Burn-out
Wat is een burn-out?
Een burn-out is het gevolg van een langdurige periode van stress en overspanning. De balans tussen inspanning en ontspanning is langdurig verstoord. Langdurige stress en spanning zorgt ervoor dat je fysieke en mentale energiereserves als het ware opgebrand of uitgeput raken. Problemen op je werk die veel spanning veroorzaken kunnen hier bijvoorbeeld aanleiding voor geven. In het begin werk je bijvoorbeeld door deze vermoeidheid en spanning heen, maar na een tijd lukt dat je niet meer. Alledaagse taken lijken een onmogelijke opgave. Je hebt het gevoel dat je voortdurend in een te hoge versnelling staat en het lukt je niet meer te ontspannen. Wanneer deze klachten langer dan een half jaar aanhouden, heb je mogelijk te maken met een burn-out.
Wat zijn de klachten en symptomen van een burn-out?
Een burn-out heeft geen eenduidig ziekteverloop. De symptomen en klachten kunnen van persoon tot persoon verschillen. Vaak heb je al een half jaar of langer last van zowel lichamelijke als psychische klachten.
Lichamelijke klachten:
Je uitgeput en oververmoeid voelen
Onrustig of nauwelijks kunnen slapen
Hoofdpijn
Duizeligheid
Pijn in je borst
Hartkloppingen
Maagklachten of buikpijn
Psychische klachten:
Geestelijke vermoeidheid, waardoor je je moeilijk kunt concentreren en/of dingen kunt onthouden.
's Ochtends vermoeid wakker.
Opzien tegen een werkdag.
Cynisch praten over je werk.
Verminderd zelfvertrouwen (verlies aan gevoel van competentie).
Snel prikkelbaar (geïrriteerd of boos).
Slecht tegen drukte of lawaai kunnen.
Emotioneler en labieler, snel huilen.
Piekeren.
Opgejaagd gevoe, niet meer kunnen ontspannen, de knop niet meer om kunnen zettenl.
Machteloosheid, alsof je geen grip hebt op jouw situatie.
Normale dagelijkse bezigheden zoals je werk of sociale lukken niet meer en worden te veel.
Burn-out is geen officiele diagnose in de DSM V. Burn-out valt onder een acute stressstoornis/aanpassingsstoornis of een depressie.